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바다서 샌들 신어도 발 베임 위험… 다이빙 전에는 수심 확인

바다서 샌들 신어도 발 베임 위험… 다이빙 전에는 수심 확인

해수욕장 안전가이드 해수욕장을 찾는 피서객들이 늘고 있다. 하지만 해수욕장에서 다양한 안전사고가 발생해 주의하고, 그에 따른 대처법을 알아두는 게 도움이 된다. ◇타박상, 유리·조개에 발 베임 가장 흔해 해수욕 ... read more
40~50대 눈 촉촉하게, 60대는 1년마다 정기 검진

40~50대 눈 촉촉하게, 60대는 1년마다 정기 검진

시력 관리는 평생 해야 한다. 특히 최근엔 스마트폰 사용이 많아지면서 현대인들의 눈 건강이 급속도로 악화되고 있다. 오감 중 가장 중요하다는 시력을 지키기 위해 온 가족이 함께 알아두면 좋을 연령별 시력 관리법에 대해 소개한다. ◇시력 ... read more
'투명한' 얼음, 깨끗할까? 세균 없는 얼음 먹으려면

'투명한' 얼음, 깨끗할까? 세균 없는 얼음 먹으려면

요즘처럼 더운 날씨에 더위를 식혀주는 것으로 얼음을 빼놓을 수 없다. 아이스 커피에 들어간 차가운 얼음을 생각하면 절로 시원해지는 기분이다. 이처럼 각종 음료에 얼음을 넣어 먹는 것은 기본이고, 간식으로 얼음을 즐기는 사람도 많다. 그러나 얼음을 안심 ... read more

혈당 잴 때 피 짜면 안 돼… 올바른 혈당 측정법

당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 적절한 혈당 관리다. 혈당 관리가 제대로 이루어지려면 식이요법, 운동, 약물치료 등도 중요하지만 자신의 혈당을 주기적으로 점검하는 자가혈당측정 습관이 중요하다. 가끔 병원에 가서 혈당을 측정하는 것만으로는 일상에서의 ... read more

이비인후과 의사가 알려주는 '귀지' 관리법

한국사람들은 습관적으로 귀를 파곤 한다. 여름철 물놀이나 샤워 후에 귀 속은 수분으로 약해져 있는 상황인데, 이때 귀지가 잘 제거된다고 생각해 귀이개나 볼펜, 이쑤시개 등 다양한 도구로 귀지를 제거하다간 외이도염이 발생할 수 있다. 귀 ... read more

누울 때 어깨 아프면 오십견 아닌 '칼슘'이 원인… 통증별 의심 질환

어깨 관절은 물건을 들거나, 걷거나, 뛸 때 등 일상 틈틈이 쓰인다. 360도 회전되는 관절이라서 손상되기가 쉽다. 어깨가 아프면 대부분 오십견으로 여기는데, 초기에 발견해 치료해야 하는 질환일 수도 있다. 통증 양상에 따라 의심할 수 있는 어깨 질환 ... read more

해외 직구 영양제, 이것만은 알고 구매를

인터넷을 통해 저렴한 가격으로 손쉽게 구매할 수 있는 해외직구 영양제가 인기다. 해외직구 제품은 국내에서 식품 원료로 사용이 금지된 성분이 함유되기도 하는 등 안전성이 보장되지 않는 경우가 많고, 실제 피해 사례도 적지 않다. 해외직구 전 반드시 확인 ... read more

틀니엔 치약·뜨거운 물이 毒… 올바른 관리법

틀니·임플란트 보험혜택 적용범위가 만 70세에서 만 65세로 낮아짐에 따라 '제2의 치아'에 대한 관심은 나날이 높아지고 있다. 틀니나 임플란트도 꾸준한 관리가 필요하다. 7월 1일은 틀니의 날이다. 틀니의 기능과 올바른 관리법에 대해 알아봤다. ... read more

치매 환자 10%가 '젊은 나이'… 초로기 치매 왜 걸리나

◇유전 확률 50%… 음주도 초로기 치매 원인 초로기 치매의 원인은 알츠하이머 치매, 혈관성 치매, 전두측두엽 치매, 알코올성 치매 등이 대표적인 원인으로 알려져 있으며 특히 상당수가 알츠하이머 치매가 원인이다. 가족력이 흔하며 부모 ... read more

속쓰린 사람이 먹으면 안 되는 과일은?

속이 아프거나 가슴이 쓰리면 흔히 위염이나 심장 질환은 아닌지 의심하곤 한다. 화병의 한 증상이라고 생각하는 경우도 적지 않다. 역류성식도염도 속 쓰림이나 흉통, 소화불량 등의 증상을 유발할 수 있어 주의해야 한다. ◇하부식도괄약근 ... read more

'잠이 보약'이라는 과학적인 이유

숙면을 취하는 건 건강을 위해 중요하다. 잠을 잘 못 잔 다음날이면 당장 몸 상태가 좋지 않은 것을 느낄 수 있다. 잠은 우리 몸에 대체 어떤 영향을 미치는 걸까. ◇매일 자는 잠, 왜 중요할까? 매일 자는 잠인데, 많은 ... read more

잠 자는 자세는 '곡선' 유지가 중요… 디스크 있을 땐?

자는 시간 동안 바른 자세를 유지해야 건강에 좋다. 어떻게 자는 게 좋을까. ◇'척추 곡선' 유지가 관건 올바른 수면 자세를 위해서는 척추의 곡선이 유지돼야 한다. 뒤통수, 목, 척추를 일직선이 되도록 한 뒤, 겨드랑이나 ... read more

식이섬유만 조금 더 먹어도… 암·당뇨병·고지혈증 예방

식이섬유는 5대 영양소에 들어 있진 않지만, 건강을 위해 꼭 섭취해야 한다. 최근엔 변비, 이상지질혈증, 당뇨병, 암 예방에 효과가 있다는 연구결과가 나오면서 '제6의 영양소'로 불리기도 한다. 식이섬유가 왜 필요한지 알아봤다. ◇만성 ... read more

아이들에게 생기는 관절 질환, 박리성 골연골염을 아시나요?

흔히 관절이나 연골 손상은 중장년층에게만 일어난다고 생각한다. 하지만 최근에는 야외 활동을 즐기는 인구가 늘며 상대적으로 젊은 환자도 증가하는 추세다. 뼈와 연골이 아직 약한 어린이나 청소년들에게서도 관절 질환이 발생할 수 있다. 대표적인 질환이 바로 ... read more

음식 씹기 어려워 살까지 빠졌다면… 조리법을 바꿔보세요

식품의약품안전처가 30일 ‘저작 및 연하곤란자를 위한 조리법 안내’ 책자를 배포했다. 책자를 통해 저작·연하곤란의 발생 원인과 해당 환자들을 위한 조리법을 살펴봤다. ◇저작·연하곤란, 왜 위험한가 저작 곤란은 음식물을 씹기 ... read more

버섯을 물에? 영양·맛 '도루묵'… 흔히 하는 조리 실수

건강 효능이 뛰어난 식품이라 하더라도 잘못된 방법으로 조리하면 식품의 영양 성분을 잃을 수 있다. 평소 습관처럼 해오던 잘못된 조리법에는 어떤 게 있는지 살펴봤다. ◇버섯 물에 헹구기 버섯에는 항암 성분이 함유돼 있는데, ... read more

눈에도 응급 질환이… 치료 늦으면 실명하는 병 3가지

눈에도 응급질환이 있다. 치료가 늦으면 실명하기까지 한다. 눈 응급질환에 대해 알아두자. 응급 치료를 받아야 하는 안과 질환으로는 망막박리, 망막혈관폐쇄증, 급성폐쇄각녹내장이 있다. 이들 질환은 발병 후 빨리 치료를 받지 않으면 시신경 ... read more

'노인 비만'은 젊을 때와 살 빼는 방법 달리 해야

노인 비만은 지방에 비해 근육량이 현저히 감소하는 근감소성 비만이 많다. 노인 비만, 어떻게 탈출할 수 있을까? ◇대사질환 위험 높아 탄력 없이 늘어진 살은 근감소성 비만을 알려주는 지표다. 비만은 심혈관질환과 여러 대사성 ... read more

"HDL콜레스테롤이 치매 위험 낮춘다"

치매 치료제 개발에 계속 실패하면서 치매 예방에 관심이 높아지고 있는 가운데, 혈관에 좋은 HDL콜레스테롤이 치매 예방의 '열쇠'가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 일본공중보건센터는 중년기에 혈청 HDL콜레스테롤 수치가 높았던 ... read more

누구나 나이 들지만, 노화 정도는 다 다른 이유

사람은 누구나 늙는다. 하지만 어떻게 늙는지는 개인의 건강 상태에 따라 다르다. 건강하게 노화를 다스릴 수 있는 방법을 살펴봤다. ◇사람이 노화하는 이유, '래디컬 이론' 노화란 사람이 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 ... read more
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